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이틀째 줌바초보댄스와 띵끄부부의 살빼기에 도전하고 있는데..(36)
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쪽지전송
Views : 10,000
2020-04-14 00:23
자유게시판
1274680348
|
엄청 힘드네요...2개 합해서 약 1시간 가량 줌바댄스 초보스텝을 밟고
있는데 어제보단 나아졌지만 아직도 발따로, 손따로, 몸따로, 음악따롱에요
띵끄부부의 유산소 운동도 쉽지만은 않더라구요...언제까지 할 지 모르지만
제 의지가 불타올라 어느 정도 효과를 봤으면 좋겠어요...
뭐, 운동선수처럼 될려는건 아니구요, 락다운 전에 매일 10,000보에서
15,000보를 걸었었는데 바깥엘 나가지 못하니 집에서라도 살을 불태워야죠...
있는데 어제보단 나아졌지만 아직도 발따로, 손따로, 몸따로, 음악따롱에요
띵끄부부의 유산소 운동도 쉽지만은 않더라구요...언제까지 할 지 모르지만
제 의지가 불타올라 어느 정도 효과를 봤으면 좋겠어요...
뭐, 운동선수처럼 될려는건 아니구요, 락다운 전에 매일 10,000보에서
15,000보를 걸었었는데 바깥엘 나가지 못하니 집에서라도 살을 불태워야죠...
질의 중... 30초 정도 걸려요 ... 
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라라끼18 [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:24
No.
1274680352
280 포인트 획득. 축하!
화이팅입니다..
운동 꾸준히 하시는게 좋아요
운동 꾸준히 하시는게 좋아요
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영화광고예고편 [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:25
No.
1274680353
83 포인트 획득. 축하!
동영상 만들어서 유튜브에 올려주세요.
서복 SEOBOK
줄기세포 복제와 유전자 조작을 통해 만들어진 실험체
2021년 4월 대개봉
youtu.be/x84g9Z4VjHg
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2020-04-14 00:27
No.
1274680361
7 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ 영화광고예고편 님에게...
핫!!! 지금 연습할 때는 속옷만 입고 연습을 하는 19금이라서...
핫!!! 지금 연습할 때는 속옷만 입고 연습을 하는 19금이라서...
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sldrlfl [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:39
No.
1274680393
167 포인트 획득. 축하!
운동 할려면 힘들죠...찌는건 쉬운데 빼는거는 죽음이네요
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판타지스타2 [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:39
No.
1274680394
157 포인트 획득. 축하!
띵끄인가여? 땅끄 아닌가? 뭐 상관없고..ㅋㅋ
뭐 가끔 저도 보는데.집에서.쉽게 운동하는 법을 갈켜주는거 같긴 하더라고요
가끔, 전문 헬스강사들한테 욕도 먹던데....잘나가서 시샘인가..ㅋ
하긴 그정도 구독자면 월에 억은 기본이니 ..쩝..
뭐 가끔 저도 보는데.집에서.쉽게 운동하는 법을 갈켜주는거 같긴 하더라고요
가끔, 전문 헬스강사들한테 욕도 먹던데....잘나가서 시샘인가..ㅋ
하긴 그정도 구독자면 월에 억은 기본이니 ..쩝..
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어쩐지저녁 [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:54
No.
1274680424
177 포인트 획득. 축하!
궁금해서 그럽니다. 10,000보에서 15,000보면 보통 거리가 얼마나 되나요?
요즘 락다운으로 정신병 오기 일보 직전입니다.
그래서 요즘 밖에서 마스크 쓰고 동네 걷다 뛰다 조깅 비슷한 걷기를 합니다.
요즘 락다운으로 정신병 오기 일보 직전입니다.
그래서 요즘 밖에서 마스크 쓰고 동네 걷다 뛰다 조깅 비슷한 걷기를 합니다.
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 01:24
No.
1274680500
6 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ 어쩐지저녁 님에게...
제가 Step Counter 어플을 깔아서 재 보니 약 6~7km 나오더라구요..
제가 Step Counter 어플을 깔아서 재 보니 약 6~7km 나오더라구요..
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스팽글 [쪽지 보내기]
2020-04-14 01:14
No.
1274680464
270 포인트 획득. 축하!
@ 어쩐지저녁 님에게...
평균 보폭 그냥
50 cm정도로 잡으면
50cm x 10,000= 500,000 cm = 5 km
40 cm로 잡으면
40cm x 10,000= 400,000 cm = 4 km
이렇게 계산하심 돼요
평균 보폭 그냥
50 cm정도로 잡으면
50cm x 10,000= 500,000 cm = 5 km
40 cm로 잡으면
40cm x 10,000= 400,000 cm = 4 km
이렇게 계산하심 돼요
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어쩐지저녁 [쪽지 보내기]
2020-04-14 00:55
No.
1274680427
119 포인트 획득. 축하!
코로나 때문에 다들 스트레스 받고 있는 상황입니다만,
코로나 없는 그룹 말고, 일부 한 두명과 거리를 뛰엄 뛰엄 두고,
음악 들으며 같이 에어로빅이나 줌바 댄스 배우고 싶습니다.
정신병 예방을 위해 애쓰는 중입니다.
코로나 없는 그룹 말고, 일부 한 두명과 거리를 뛰엄 뛰엄 두고,
음악 들으며 같이 에어로빅이나 줌바 댄스 배우고 싶습니다.
정신병 예방을 위해 애쓰는 중입니다.
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판타지스타2 [쪽지 보내기]
2020-04-14 01:06
No.
1274680444
194 포인트 획득. 축하!
@ 어쩐지저녁 님에게...
층간소음은 좀 조심해야하지만...그래도 요가매트깔고 ..
홈트레이닝 하면서 ..지내고 있습니다
건강하고 슬기롭게 잘 극복했으면 좋겠습니다
포인트도 좀 많이 주세요
층간소음은 좀 조심해야하지만...그래도 요가매트깔고 ..
홈트레이닝 하면서 ..지내고 있습니다
건강하고 슬기롭게 잘 극복했으면 좋겠습니다
포인트도 좀 많이 주세요
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필JUN [쪽지 보내기]
2020-04-14 01:15
No.
1274680467
276 포인트 획득. 축하!
화이팅입니다
저도 살좀빼야하는데... 매번 마음뿐입니다ㅜㅜ
저도 살좀빼야하는데... 매번 마음뿐입니다ㅜㅜ
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궁금하다구요 [쪽지 보내기]
2020-04-14 01:43
No.
1274680522
81 포인트 획득. 축하!
저도 먹고 뒹굴다보니 팍팍 찌네요
먹는낙이라도 있어야~
먹는낙이라도 있어야~
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clark4 [쪽지 보내기]
2020-04-14 02:38
No.
1274680593
251 포인트 획득. 축하!
생각보다 힘들건데 춤이 원래 힘들잖아요 ㅋ ㅋ
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바롱따갈로그 [쪽지 보내기]
2020-04-14 02:43
No.
1274680605
62 포인트 획득. 축하!
최고의 성형은 다이어트라고 했습니다.
그럼 다이어트에는 운동도 좋지만 먹는 것을 줄이지 않고는 쉽지 않습니다.
그럼 다이어트에는 운동도 좋지만 먹는 것을 줄이지 않고는 쉽지 않습니다.
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판타지스타2 [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:04
No.
1274680635
225 포인트 획득. 축하!
@ 바롱따갈로그 님에게...
최고의 성형은 다이어트라고 했습니다.
그럼 다이어트에는 운동도 좋지만 먹는 것을 줄이지 않고는 쉽지 않습니다.
맞는 말씀..근대 너무 어려워여
최고의 성형은 다이어트라고 했습니다.
그럼 다이어트에는 운동도 좋지만 먹는 것을 줄이지 않고는 쉽지 않습니다.
맞는 말씀..근대 너무 어려워여
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바롱따갈로그 [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:04
No.
1274680636
65 포인트 획득. 축하!
@ 판타지스타2 님에게... 먹는 것을 조절하지 않고는 좋은 결과를 기대하기 쉽지 않더라구요 ㅋ
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판타지스타2 [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:05
No.
1274680639
273 포인트 획득. 축하!
@ 바롱따갈로그 님에게...
먹는 것을 조절하지 않고는 좋은 결과를 기대하기 쉽지 않더라구요 ㅋ
맞죠.
지금은 포인트 좀 먹고 싶어여
먹는 것을 조절하지 않고는 좋은 결과를 기대하기 쉽지 않더라구요 ㅋ
맞죠.
지금은 포인트 좀 먹고 싶어여
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바롱따갈로그 [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:05
No.
1274680643
220 포인트 획득. 축하!
@ 판타지스타2 님에게... 포인트 대박 기대해 보세요.
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ihatelockdown [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:06
No.
1274680646
143 포인트 획득. 축하!
글색이 고동색이시네요? 레벨높으면 색이 변하는건가요?
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ihatelockdown [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:16
No.
1274680658
294 포인트 획득. 축하!
500점이하는 점수도
아니라는 얘기인기요?=====3
$€£¥₩♤♡◇♧☆☆☆☆☆
아니라는 얘기인기요?=====3
$€£¥₩♤♡◇♧☆☆☆☆☆
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halyang [쪽지 보내기]
2020-04-14 03:23
No.
1274680675
2 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
다이어트 성공하시길 ㅋㅋ
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락웰 [쪽지 보내기]
2020-04-14 06:07
No.
1274680793
.
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비오스 [쪽지 보내기]
2020-04-14 07:13
No.
1274680858
274 포인트 획득. 축하!
여기가 혹시 명당자리인가요???
고포인트주세요
고포인트주세요
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mrgre****@네이버-48 [쪽지 보내기]
2020-04-14 09:29
No.
1274681239
225 포인트 획득. 축하!
40대 이후시라면 간단하게라도 근력운동 같이 하시길 추천드립니다.
근육이 있어야 칼로리소모도 더되고 면역력도 높아집니다.
푸쉬업, 프랭크, 스쿼트등 가볍게 10개씩 두어세트만 해도 효과가 좋다네요.
근육이 있어야 칼로리소모도 더되고 면역력도 높아집니다.
푸쉬업, 프랭크, 스쿼트등 가볍게 10개씩 두어세트만 해도 효과가 좋다네요.
Dreams came true
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:49
No.
1274682813
1 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ mrgre****@네이버-48 님에게...
현재 2세트씩 진행하고 있습니다.
초보자라서 쫓아가기도 벅차지만 꾸준히 해 볼려구요.
현재 2세트씩 진행하고 있습니다.
초보자라서 쫓아가기도 벅차지만 꾸준히 해 볼려구요.
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:49
No.
1274682820
1 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...
헉!! 이게 뭐니? 달랑 1점? 이런 경우가 없었는데....
헉!! 이게 뭐니? 달랑 1점? 이런 경우가 없었는데....
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:50
No.
1274682833
2 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...
댓글을 많이 쓰지 않았음에도 불구하고 1점이 두 번 나오다닛!!!
댓글을 많이 쓰지 않았음에도 불구하고 1점이 두 번 나오다닛!!!
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:51
No.
1274682845
2 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...
어쭈구리...장난치나? 이젠 2점...좀 화가 나네...
사람에게 항의하는게 아니고 컴퓨터랑 놀고 있는 내가 한심하기도 하고..
어쭈구리...장난치나? 이젠 2점...좀 화가 나네...
사람에게 항의하는게 아니고 컴퓨터랑 놀고 있는 내가 한심하기도 하고..
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:52
No.
1274682848
4 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ EmptySpace 님에게...
연속적으로 이런 경우에 워딨슈? 1점, 2점...다음은 3점인가?
연속적으로 이런 경우에 워딨슈? 1점, 2점...다음은 3점인가?
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:52
No.
1274682857
4 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ EmptySpace 님에게...
어디까지 가나 해 보자는건데...1점, 2점, 4점....뭐하자는 거지?
어디까지 가나 해 보자는건데...1점, 2점, 4점....뭐하자는 거지?
@알림 : 코멘트를 작성하시려면 로그인을 하십시오.
EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:53
No.
1274682867
6 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ EmptySpace 님에게...
다음은 6점인가? 1점 2번, 2점 2번, 4점 2번이니까 이번에는 6점 줄 차례?
다음은 6점인가? 1점 2번, 2점 2번, 4점 2번이니까 이번에는 6점 줄 차례?
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EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:54
No.
1274682877
4 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ EmptySpace 님에게...
ㅋㅋㅋ. 내 예상이 맞았어...차례대로 점수를 주고 있어...이번에도 6점 줄 차례
ㅋㅋㅋ. 내 예상이 맞았어...차례대로 점수를 주고 있어...이번에도 6점 줄 차례
@알림 : 코멘트를 작성하시려면 로그인을 하십시오.
EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:55
No.
1274682887
1 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...
그것마저도 점수가 깎이네...6점에서 4점으로...내가 잘 못한게 뭔데?
그것마저도 점수가 깎이네...6점에서 4점으로...내가 잘 못한게 뭔데?
@알림 : 코멘트를 작성하시려면 로그인을 하십시오.
EmptySpace [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:55
No.
1274682891
2 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...
이렇게 되면 글을 너무 빨리 올려서 포인트를 줄 수 없다는 메시지가 나올 차례인가? 아님 마이너스 점수?
이렇게 되면 글을 너무 빨리 올려서 포인트를 줄 수 없다는 메시지가 나올 차례인가? 아님 마이너스 점수?
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스노우맨 [쪽지 보내기]
2020-04-14 10:26
No.
1274681562
207 포인트 획득. 축하!
열심히 운동해서 락다운 기간동안 화이팅 하세요
열심히 부지런히
pasig
09170000000
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버터플라이 [쪽지 보내기]
2020-04-14 12:47
No.
1274682791
261 포인트 획득. 축하!
락다운 기간동안 운동을 못해 살이 확 찔것같네요
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