블랙커피가 몸에 미치는 영향 6가지(79)
ihatelockdown
쪽지전송
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2020-04-14 17:51
자유게시판
1274685720
|
매일 8온스(약 227㎖)컵으로
4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이
20% 낮아지는 것으로 나타났다.
또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의
카페인이 들어있는데 이 정도 양은
장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.
2. 심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면
휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼
심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
3. 간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면
간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데
도움이 되는 것으로 나타났다.
4. 당뇨병
28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에
따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을
33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
5. 발
매일 커피를 마시는 남성의 경우
통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.
6. 피부
연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를
섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이
크게 낮아지는 것으로 나타났다.
<< 이밖에 블랙커피의 효능 >>
1. 각성효과
커피는 많은 카페인을 포함하고 있답니다.
이로 인한 각성효과때문에 정신을 또렷하게 해주고
아울러 졸음을 방지하기도 합니다.
이런 각성효과는 높은 집중력도 생기게 해서
공부하는 학생이나, 일하는 직장인들,
집안일에 힘드는 주부들에게 능률을 높혀주고 있지요.
2. 숙취해소
숙취해소효과 역시 카페인 덕분인데요.
카페인이 이뇨작용을 하기때문입니다.
즉 몸안의 수분을 몸밖으로 빼내어주는데요.
체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는것 보다는
훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다.
하지만 여기서 중요한 점은
숙취해소 효과를 제대로 보실려면 블랙커피와 함께
물도 다량으로 많이 섭취해야 탈수가 생기지않습니다.
3. 심장병 예방 및 동맥경화 예방
항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를
예방하는 효과가 있다고 합니다.
하루에 꾸준히 한 두잔 정도 마시는 것이
가장 좋다고 알려져있습니다.
4. 성인병 예방
앞서에도 밝혔다시피 폴리페놀 성분으로 인해서
각종 활성산소를 억제시켜 주고 이로 인해
발생될수 있는 노화, 심장병, 면역력감소, 백내장,
퇴해성 질환등을 예방해주고 증상도 어느 정도
완화시켜 준다고 전해집니다.
아울러 이 블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는
폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배로
그 함량이 높다고 알려져있습니다.
5. 다이어트
기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다.
카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해주는 효능에
아울러 장운동과 이뇨작용으로 인해
체중감량에도 크게 도움을 주고 있습니다.
단 블랙커피의 효능인겁니다.
생크림을 얹은 달다구리는 아닙니다.
6. 변비예방
장운동을 좋게해서 변비예방에 영향을 미치기도 합니다.
하지만 물도 많이 마셔주지 않으면 탈수가 생길수도 있으니
이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다.
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만능이구나~~~~~~~~~~
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오늘은 이벤트날..... 나의 점수는 얼마 일까?? 정말 궁금합니다
그럼..도전!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
지나가는길에 이벤트 살짝 발담궈보고 갑니다. 어려운시기 건강유념하시기 바랍니다~~!!!
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발한번 슬쩍 잘 담구셨네요.
축하합니다.
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지나가는길에 발한번 슬쩍담궈보고 갑니다
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또 26000받으셔요 ㅋㅋ
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또, 어떤 통계는 커피를 마시면 않좋다~~~
그냥 내가 좋아하는 커피나 마실랍니다
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겨우 3점...
한번 더 댓글로 대박 노려봅니다
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대박 포인트는 더 좋아요
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최종 연구의 목적을 어디에 두느냐에 따라 연구결과가 달라진다고 생각해요.
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두느냐에 따라 결과가 달라지는 것 같더라구요..
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예를 들어 커피의 위험성에 대해서 연구를 하면
표본의 대상을 위험에 많이 노출되어 있는
사람들을 대상으로 하기 때문에 연구결과가
커피는 위험하다는 식으로 나오기도 하더라구요.
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하루에 두잔정도로 노력했으나
잠을 이룰수가 없어
포기 했었습니다.
다시한번 하루에 한잔정도로
시작해 볼까합니다
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쓴물만 마시면 맛이?
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대신 맥주는 좋아함 ㅋ
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커피는 블랙이죠~!!
오늘은 이벤트날..... 나의 점수는 얼마 일까?? 정말 궁금합니다
그럼..도전!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
지나가는길에 이벤트 살짝 발담궈보고 갑니다. 어려운시기 건강유념하시기 바랍니다~~!!!
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소금이 몸에 안 좋다고 해서 맛없이 음식을 먹으면 오히려
스트레스가 쌓여 몸에 안 좋을 있듯이 3in1이든
블랙이든 다방커피든 자기 몸에 맞는 걸 먹으면
된다고 생각하는 1인입니다.
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지나가는길에 발한번 슬쩍담궈보고 갑니다
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옛날 옛적에 장터에 가면 팔던 만병통치약...
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아침에일어나면 제일먼저 하는일
달달한 맥심커피 한잔
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원두 커피를 말하는건가요?
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지구력도 길러주고요~~~
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포인트 얻어갑니다.^^
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이 댓글로 레벨 업
랭킹 두자리 도전
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드라마 영화도 날마다 보니
재미가 없습니다.
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맥심 모카마일드 커피믹스만 하루에 10잔 정도 마시는 저는 자꾸 배만 나오는데...
원두 좀 사다가 손수 드립해서 마셔봐야 겠습니다.
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평상시에 먹던 맛이 왜 이리 그리운지요? 락다운 종료되면 바로 가서 마시고 먹어야 할텐데
언제 끝날지 기미가 안 보이네요..
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뽀인트나 쓸어가겠습니다
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제 댓글도 영혼이 없는 건 오래전 부터였어요...^^
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혹시 나쁜 점은 없나요?
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사람마다 다르겠지만 늦은 밤 마시면 정말 잠은 잘 안 오더라구요..
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포인트 주나요
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단점도 알고싶어요~~~
잠을 못 이룬다 밖에는 몰라서
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포인트를 기대하면서..
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이 더운 날씨에 원두 갈아서 뜨겁게..
이열치열입니다.
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1회용 믹스커피 애용자인데 어쩌지...
오로지 블랙커피만 건강에 이로운 건가요?
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대신에 블랙 커피군요...저는 맥심을 마시는데 ㅋㅋㅋㅋ
블랙 커피로 바꾸도록 노력해보ㅔㅆ습니다.
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설탕을 조금 넣어 마시는데,블랙에 도전해야겠어요.
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